但其实，很多时候都是自己吓自己，并不是月经晚来一两天就叫月经推迟，月经推迟的原因也不止是怀孕，今天知妹就来和大家聊一聊。

　　正常情况下，月经周期不会非常精准地固定在一个天数，一般为21~35天，在这个范围内都是正常的。

　　所以每个月的月经周期都可能有所波动，但只要月经推迟的天数在7天以内就不用担心，超过7天才算月经推迟。

　　过度节食、剧烈运动可能导致营养不良、体重过低，会让雌激素合成发生障碍，从而影响姨妈的到来[1]。

　　一项调查结果显示, BMI24kg/m2时（BMI=体重÷身高2），异常月经周期的发生率更高，而腹型肥胖者更容易出现月经推迟[2]。

　　睡眠不规律、熬夜、睡眠质量差，会导致内分泌紊乱，激素分泌异常，从而引起月经周期的紊乱[3]。

　　长期的精神压力会影响下丘脑的正常功能，导致内分泌功能紊乱，引发月经推迟。

　　黄体酮、紧急避孕药等含有孕激素类的药物，服用时会引起黄体期延长、从而使月经推迟。

　　宫腔手术可能引起宫腔、宫颈粘连，特别是在无痛人流手术后，更容易出现月经推迟情况。

　　若月经推迟甚至闭经，还伴随肥胖、多毛、痤疮、不孕，则有可能是多囊卵巢综合征。

　　我们前面讲过营养不足、作息不规律、压力大这些因素会吓到敏感的姨妈，让她不敢来。

　　所以，试试放松下来，其实推迟几天也没什么大不了，不要一直想着这个事，自己规律作息，健康生活，该干嘛干嘛，月经也许自然而然就来了。

　　但如果月经一直不来，或者总是推迟7天以上的话，需要去妇科或妇科内分泌科就诊，查明病因。

　　就医前记得准备好需要告诉医生的信息，比如：月经推迟的天数、月经周期一般为多少天、有没有服用过药物等。

　　豆类中的大豆异黄酮，被称为植物雌激素，或许某些偏方认为月经推迟是由于缺乏雌激素，所以才倡导大家喝豆浆来“催姨妈”。

　　但月经推迟，可不止雌激素缺乏那么简单，而是多种激素失调，或者疾病影响的结果。

　　当体内雌激素不足，它能帮助补充，但若体内雌激素过多，它又会起到减弱雌激素作用。并不是补的越多贝博体育app下载，雌激素水平就越高。

　　因为我们不是医生，并不能确定身体是哪里出了问题、需要何种治疗，随意吃激素，反而可能危害健康。

　　总而言之，与其想这些不靠谱的催月经方法，不如好好照顾自己，只有保持健康快乐，才能喜迎“大姨妈”！

　　[3]李兰芳,沈秀珍,管荷琴.影响育龄期妇女多囊卵巢综合征的发病危险因素及对策分析[J].中国妇幼保健,2020,35(16):3065-3067.