上海衡山虹妇幼解答：高龄女性如何科学高效备孕？
国家三胎政策的放开，高龄孕妇（医学上定义35岁以上初产妇为高龄产妇）尤其是超过40甚至45岁的超高龄人群更多。作为高龄产妇就要比年轻妈妈更加细心地进行孕前准备和孕期检查。
因此，孕妈要重视孕前检查。计划妊娠的高龄女性在备孕前至少3个月对健康状况进行检查。
另外，产前细胞学染色体检查是尽早发现异常患儿的有效措施之一，其分析便捷、结果可靠，是目前使用最为广泛的产前诊断方法。
如果在未避孕的情况下尝试怀孕6个月或更久未果，就要抓紧时间到正规的医院进行生育力检查，必要时可以采取B超监测卵泡指导同房，另外还可以尝试促排卵周期。
无论是男方还是女方，怀孕前三个月到半年,就要开始加强锻炼，提高身体素质。
避免熬夜、保持心情愉悦舒畅、避免紧张焦虑的情绪；选择适当的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等运动；体重偏胖的高龄女性应积极减重后再怀孕。